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女人吃燕窩，可以滋潤皮膚

燕窩中的脂肪幾乎為零，所以多吃不但不會變胖，而且因為含有大量優質蛋白質，

長期食用能夠增強體能、身體不但能夠更加健壯、皮膚也會更加光澤有彈性～

燕窩不管是甜湯、主食都能夠做出一道道的美味料理～

多食不但不發胖，能夠保持身材窈窕、還能愈來愈美麗❤️

 

今天就來教大家「好吃低熱量的燕窩甜品」

先將燕窩放入冷開水中（要熟水哦～），約30分鐘將燕窩軟化！

軟化後將燕窩撕碎（家裡有老人小孩可以用的更小塊一點哦）

之後將撕碎的燕窩與想要的配料一起煮～

像是加入蓮子、枸杞、冰糖！都是非常營養的！

小編還會加薏仁～～美白而且更有飽足感～（但薏仁建議先額外煮熟哦！因為薏仁所需要煮熟的時間較長～）

另外，甜湯口感會依照水量有所不同，喜歡稠的人可以加少一點水～～更有口感！

以上，煮滾後關小火，再約莫煮五分鐘即可！